無面粉飲食

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無面粉飲食

你經常聽說“蘋果食譜”、“酸奶食譜”、“果蔬汁食譜”。這些宣傳吃某些或某些食物的快速減肥方法往往是不可靠的。但現在,我要負責任地告訴大家:只要遠離面粉,不用做大量運動,一兩個月後就能輕松減肥。主食限制:各類面條、包子、餃子、包子、油條、餛飩、洋蔥糕,以及披薩、意大利面、三明治、漢堡包等。零食看食材:各式各樣的餅幹、方便面、米麗蘇、辣面筋、蛋卷、蟹黃瓜子、燕麥巧克力、松塔等,看包裝食材才知道有“面粉”,不能吃。

Perfect Medical好唔好,你的真係要親身試過先會感受得到 。我係到只可以講聲 Perfect Medical 嘅減肥療程真係非常好!糕點不能碰:糕點店、糕點店不需要進入,蛋黃泡芙、菠蘿糕、太太糕、綠豆糕,以及蛋撻、餅幹、雞糕、牛角面包、奶油糕等,都不能吃。不要吃炸雞、炸蝦、雞飯、鹹酥雞、炸肉、炸糖醋裏脊、肉丸、茄子盒、蓮藕夾等,都是用面粉或面糊做成的,不能吃。西北地區的人,他們覺得吃飯一定要吃意大利面,看到這一點就停下來放棄了,對不對?

它可以讓你發現,除了面粉或面粉之外,你的飲食非常單調;限制精加工的精制穀物可以減少營養損失;它還可以讓你做出更好的飲食選擇:更多的雜糧,更多的水果和蔬菜,更少的脂肪,更少的加工。雖然沒有面粉,但主食應該吃,不能沒有主食或低碳水。主食應以雜糧、土豆、雜豆等品種代替。比如穀類大米、小米、糙米、蕎麥、玉米,以及小麥、大麥、燕麥、黑麥等;紅豆、綠豆、白豆、鷹嘴豆的雜豆;紅薯、紫薯、土豆、芋頭、山藥等,都是非常不錯的選擇。

只要你避免包面和掛醬的做法,基本上告別炒菜,其他的炒菜和燉菜,隨你喜歡。越多越好,一天吃夠一斤,保證品種多樣,不增厚。一定要看配料表。看看有沒有面粉。如果你認為挑選零食太麻煩了,或者只是買水果、堅果和各種牛奶。控制食物的量,三餐中只吃百分之七或百分之八。到底能不能減肥,不同的人可能會有不同的效果。即使你不吃面粉,其他食物又不節制又節能,你的體重也會增加。

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