産後の失禁に悩む女性は非常に多く、我慢するだけではなく、骨盤底筋...
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産後の失禁に悩む女性は非常に多く、我慢するだけではなく、骨盤底筋...
最近のWeChatの友達の輪は、月に座っている母親に支配されている、彼女はまた、カップルの両方の側が生殖系の困難と準備期間が困難であるため、甘い前に苦いと考えられている。 しかし、お互いに気を遣いながら10年以上が経過し、ついに体外受精により、子供を授かることができました。 WeChatの友達の輪の幸せな雰囲気がそれを物語っています。 しかし今日、彼女は「いつも失禁している」「くしゃみをするのはよくない」というプライベートメッセージを送ってきました。 また、一度運動して体を鍛えると、すぐに失禁してしまう可能性が高いと聞きました。 彼女は、産後のフィットネストレーニングプログラムをアジェンダにしたいと思っていたので、急いでいました。
失禁は実際には、特に産後の女性にはよくあることで、パートナーがそれを話しにくいものと考えず、すぐに医師に助けを求めてくれたのは良かったと思います。 産後の尿失禁は、骨盤底筋が緩んでいることが原因とされていますが、これは我慢できるものではなく、エクササイズで治療・修復できる症状です。
骨盤底筋の機能障害は失禁の主な原因となる
これらの症状は様々な要因が絡み合っており、産後の女性に特有のものではありません。 骨盤底部の構造が欠如していると、骨盤内臓器がずれ、他の骨盤内臓器の具体的な位置や機能に異常が生じます。 子宮脱、仕事上のストレス性尿失禁、性機能障害が重要な要素となります。 これは中高年に多い症状で、有病率は20%から40%と言われています。 女性の生活の質を大きく損なう可能性のある疾患ですが、治療を受ける女性は非常に少なく、「発症したら治療を受けるべき」という公理を理解していないことに対する羞恥心がグループ内にあるかのようです。
恥ずかしい思いをしないためにも、骨盤の回復ゴールデンタイムを利用して
産後の骨盤底筋リハビリテーションは、妊娠・出産で損傷した神経系・全身の筋肉の修復を促進することで、長期的な骨盤底面の状態を改善し、解剖学的変化や加齢による骨盤底面の機能低下の可能性を低減することが多くの研究で示されています。
妊娠中に骨盤底筋体操を行うことで、生後3ヶ月間の骨盤底筋機能障害の発生率を低下させることができ、産後のリハビリテーションを行うことで、生後6～12ヶ月間の骨盤底筋機能障害の発生率を大幅に低下させることができます。 妊娠・出産という一連のプロセスは、骨盤底部の機能障害を発症させる大きな要因であり、産後は骨盤底部の機能障害を予防・治療するためのユニークで有益な機会となります。
では、標準的な産後の骨盤回復はどのようなものでしょうか。
まず、技術的・専門的な復旧評価が不可欠です。 産後42日目のフォローアップコンサルテーションでは、トレーニングを受けた技術者が臨床医学的評価を行い、機器を使って骨盤底筋クランプや運動生理学的評価を行い、的確な医学的回復計画を立てます。
2つ目は、標準的な骨盤矯正治療が確実に行われることです。 尿失禁や性機能障害など、骨盤底部の機能障害の種類によって、電気刺激による治療の回数やデューティサイクルが異なるため、現段階では自宅で機器を使用して治療することは推奨されていません。
3つ目は、適切な骨盤底筋運動が習慣化されていることです。 病院で経頭蓋磁気、電気刺激、包括的な骨盤底部の横隔膜クランプ治療を実施した後、自宅で骨盤底部の筋肉運動に応じて、骨盤底部の全身の筋肉回復装置の補助運動も非常に重要です。 骨盤底筋は、感覚的にコンスタントに運動することで、軽度の失禁が軽減される筋肉です。
骨盤底筋を鍛えるには、ケーゲル体操が最適です。 テキストだけではやり方がわからないので、すぐにネットで練習の動画を探してみましょう。 骨盤底筋がしっかりしていると、失禁の問題が明らかに改善されるだけでなく、幸せな生活を送る上でより大きなメリットがありますので、根気よく運動を続けることで、実際の効果が実感できます。
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