無面粉飲食

無面粉飲食

你經常聽說“蘋果食譜”、“酸奶食譜”、“果蔬汁食譜”。這些宣傳吃某些或某些食物的快速減肥方法往往是不可靠的。但現在，我要負責任地告訴大家：只要遠離面粉，不用做大量運動，一兩個月後就能輕松減肥。主食限制：各類面條、包子、餃子、包子、油條、餛飩、洋蔥糕，以及披薩、意大利面、三明治、漢堡包等。零食看食材：各式各樣的餅幹、方便面、米麗蘇、辣面筋、蛋卷、蟹黃瓜子、燕麥巧克力、松塔等，看包裝食材才知道有“面粉”，不能吃。

Perfect Medical好唔好，你的真係要親身試過先會感受得到 。我係到只可以講聲 Perfect Medical 嘅減肥療程真係非常好！糕點不能碰：糕點店、糕點店不需要進入，蛋黃泡芙、菠蘿糕、太太糕、綠豆糕，以及蛋撻、餅幹、雞糕、牛角面包、奶油糕等，都不能吃。不要吃炸雞、炸蝦、雞飯、鹹酥雞、炸肉、炸糖醋裏脊、肉丸、茄子盒、蓮藕夾等，都是用面粉或面糊做成的，不能吃。西北地區的人，他們覺得吃飯一定要吃意大利面，看到這一點就停下來放棄了，對不對？

它可以讓你發現，除了面粉或面粉之外，你的飲食非常單調；限制精加工的精制穀物可以減少營養損失；它還可以讓你做出更好的飲食選擇：更多的雜糧，更多的水果和蔬菜，更少的脂肪，更少的加工。雖然沒有面粉，但主食應該吃，不能沒有主食或低碳水。主食應以雜糧、土豆、雜豆等品種代替。比如穀類大米、小米、糙米、蕎麥、玉米，以及小麥、大麥、燕麥、黑麥等；紅豆、綠豆、白豆、鷹嘴豆的雜豆；紅薯、紫薯、土豆、芋頭、山藥等，都是非常不錯的選擇。

只要你避免包面和掛醬的做法，基本上告別炒菜，其他的炒菜和燉菜，隨你喜歡。越多越好，一天吃夠一斤，保證品種多樣，不增厚。一定要看配料表。看看有沒有面粉。如果你認為挑選零食太麻煩了，或者只是買水果、堅果和各種牛奶。控制食物的量，三餐中只吃百分之七或百分之八。到底能不能減肥，不同的人可能會有不同的效果。即使你不吃面粉，其他食物又不節制又節能，你的體重也會增加。

集中精力盡可能多地吃東西

要減肥，你至少需要5個秤

我聽說如果你把球放進肚子裏，你可以減肥嗎？

事實上，胃內水球在我國還沒有被批准臨床使用

相對比較成熟的減肥手術